1、一、红枣鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。
2、但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。
3、二、大豆豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。
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4、有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
5、三、牛奶+燕麦片牛奶中富含B族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。
6、而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
7、牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。
8、四、山药山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。
9、而山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少MM也把它作为一种减肥食物。
10、把山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳组合起来一起饮用有很好的丰胸效果。
11、豆浆炖羊肉具有丰胸功效。
12、材料：羊肉片 500 克、生淮山片 200 克，豆浆 500 毫升，油、盐、姜各少许。
13、做法：将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜、上火、炖 2 小时即成。
14、特点：羊肉鲜嫩、豆浆滑润功效：羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶的作用，山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。
15、豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。
16、这道菜补气血，适用于气血虚弱所导致的乳房偏小。
17、吃猪蹄既能美容又能丰胸猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。
18、明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。
19、猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。
20、也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。
21、有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
22、传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。
23、而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
24、花生炖猪蹄的做法原料：猪蹄500克、花生250克、黄花菜50克、生姜10克、葱5克。
25、调料：精盐10克、味精8克、绍酒10毫升。
26、制作方法：1.猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透，黄花菜切去头尾，生姜切片，葱切段。
27、2.锅内加水烧开，放入猪蹄稍煮片刻，捞起待用。
28、3.取炖盅一个，将猪蹄、黄花菜、花生、姜片、葱段、绍酒一起放入盅内，加入清水，用中火炖约3个小时，调入精盐、味精即成。
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